El inicio del ciclo escolar 2020-2021 con el programa "Aprende en Casa II" de la Secretaría de Educación Pública (SEP), por lo que alrededor de 30 millones de estudiantes de educación básica retomarán sus clases virtuales desde sus hogares.

En este contexto, la Policía Cibernética de la Secretaría de Seguridad Ciudadana de la Ciudad de México (SSC-CDMX) ha alertado sobre los riesgos que implican las clases en línea para los pequeños, quienes podrían verse expuestos a situaciones de ciberacoso, robo de identidad y fraude, por mencionar algunas.

Por ello, dieron a conocer una serie de recomendaciones para identificar y prevenir posibles ciberataques ahora que el uso de internet y computadora resulta tan vital para la educación.

Recomendaciones para el regreso a clases virtuales

• Crear un correo electrónico solo para actividades escolares, al que el tutor tenga acceso y pueda revisar constantemente
• Evitar que en la transmisión se muestre el entorno social o la ubicación del domicilio
• Utilizar contraseñas diferentes a las que usan para otras cuentas o aplicaciones
• Establecer tiempos de conexión a internet para realizar actividades educativas
• No compartir los enlaces de las videoconferencias con personas ajenas al sistema escolar
• Evitar ingresar a links que vengan incrustados en los correos electrónicos o dar clic a anuncios que suelen ser muy llamativos en páginas web
• Verificar la seguridad de las conexiones WiFi y la activación de controles parentales
• Contar con antivirus actualizado para detectar anomalías en descarga de imágenes o archivos
• Evitar dejar solos a los menores de edad durante las clases virtuales
• Estar en constante comunicación con los maestros para conocer cómo se desarrollará la modalidad de trabajo de clases a distancia
• Denunciar por medio de las herramientas de redes sociales cuentas spam, perfiles sospechosos y publicaciones con contenido inapropiado

Es importante explicar a los menores los riesgos que existen al navegar en la red pública de internet; hacerles saber que no todo lo que ven allí es real o información verídica, así como recomendarles el uso de apodos o nicknames en foros o chats.

La Policía Cibernética capitalina informó que ante el regreso a clases a distancia, mantendrá el monitoreo constante en la web con el fin de identificar posibles hechos delictivos como extorsión, fraude, suplantació de identidad, acoso o bullying.

Por último, exhorta a madres, padres de familia y tutores a denunciar cualquier incidente o externar sus dudas comunicándose al número de emergencias 911, así como las cuentas oficiales de redes sociales @UCS_GCDMX, @SSC_CDMX; el número telefónico 5242 5100 ext. 5086, o el correo electrónico Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. .

Con información de Debate

Como bien sabes, este 2020 ha sido un año completamente diferente a los demás, pues además de cambiar por completo nuestro estilo de vida, también hemos podido encontrar sabores y platillos que sólo se llegan a saborear en ciertas épocas del año, y uno de ellos es el pan de muerto.

En esta ocasión no hablaremos tal cual del clásico deleite de octubre y noviembre, sino de una presentación completamente diferente que nos está enamorando, pues este postre mexicano se acaba de convertir en nada más y nada menos que en un cereal, ¡sí!, así como lo estás leyendo.

La marca Kellogg’s decidió darle un giro a sus productos y sorprendió a los mexicanos con una nueva línea de cereales con 3 sabores distintos que todos amamos. ¿De cuáles hablamos? De los churros, roles de canela y pan de muerto.

Y aunque muchos los están amando, este nuevo desayuno ha causado controversia y mucha gente está tomando bandos, pues pese a que a muchos les ha gustado esta propuesta, otros creen que la compañía multinacional estadounidense se está apropiando de las tradiciones de nuestro país.

Si estás interesado en probarlo puedes encontrarlo en el famoso restaurante Estación Cereal, y a partir del 21 de septiembre lo encontrarás en todos los supermercados de México.

Los carbohidratos son de las primeras cosas que te quitan cuando estás a dieta. Desde hace algunos años, la creencia más popular es la de que debes dejar de comer pan, harinas y hasta granos si en verdad quieres bajar de peso, ganar músculo y llevar una vida más saludable, pero, ¿los carbohidratos en verdad son el peor enemigo del six pack?

La mayoría de los expertos en temas de hacer dieta y llevar una buena nutrición dicen lo mismo, los carbohidratos no son lo más saludable del mundo, te hacen estar gordo, infeliz con tu cuerpo, producen diabetes, problemas intestinales o hasta cardíacos, pero, por otro lado, son cada vez más los expertos que dicen que ese no es necesariamente el caso y que, de hecho, eliminar los carbohidratos por completo también tiene sus problemas.

Durante generaciones, los humanos asociamos el pan, la pasta y los carbohidratos en general con la gordura, pero, hay países como España, Japón o Francia en el que el pan es un alimento básico, y eso no provoca un aumento mayor en los índices de obesidad que en otros países, lo que nos indica que la clave podría estar en el tipo de carbohidratos y las cantidades que consumes, y no necesariamente en creer que es el alimento del diablo y debes mantenerlo alejado de tu cocina cuando estás intentando llevar una dieta para bajar de peso.

La realidad es que hay tantas cosas allá afuera que es cada vez más difícil saber qué creer o que consejos tomar, lo que puede hacer que tomes decisiones que causan más daño que beneficios, y que son la razón por la que no estás viendo resultados. De acuerdo con el nutricionista Chris Mohr, cuando se trata de carbohidratos, hay 4 mitos en especial que son dañinos y que no hacen nada por tu salud, tu dieta o los centímetros de tu cadera.

Mito: Los carbohidratos no son esenciales y no debes comerlos

Es una realidad que los carbohidratos no son esenciales (en el sentido de que tu cuerpo puede producirlos en forma de glucosa), pero eso no significa que no los necesites. Los carbohidratos son importantes para muchas funciones de tu cuerpo. Reid Health dice que “Los carbohidratos son la principal fuente de energía de tu cuerpo: ayudan a alimentar el cerebro, los riñones, los músculos del corazón y el sistema nervioso central. Por ejemplo, la fibra es un carbohidrato que ayuda a la digestión, te ayuda a sentirte lleno y mantiene los niveles de colesterol en sangre bajo control”.

Mito: No necesitas comer granos, puedes conseguir ese combustible con otros alimentos

No necesitas los granos como necesitas el agua (no te vas a morir si no los comes), pero estos tienen algunos beneficios importantes que no obtienes con otros alimentos. Los granos son una buena fuente de glucosa, que ayuda a tu cerebro, músculos y células a tener energía, de forma más eficiente. Los granos también contienen fibra que ayuda a la digestión y a reducir los niveles de colesterol malo en la sangre.

Mito: las frutas y verduras tienen toda la fibra que necesitas

Esto no es completamente correcto, sin duda puedes obtener fibra de las frutas y verduras, pero no puedes conseguir los distintos tipos de fibra que son necesarios para mantener una buena salud. "La fibra es como las vitaminas en el sentido de que no todas las fibras hacen lo mismo y, por lo tanto, necesitamos diferentes fuentes y tipos", dice Julie Miller Jones, Ph.D., profesora emérita de la Universidad de St. Catherine y autora de Dietary Fiber: Bio-Active Carbohydrates for Food and Feed.

Jones dice que “Si bien algunas fibras son iguales, algunas son únicas en estructura y función. ¿Y adivina qué? No hay fibra de cereales en frutas y verduras. Por ejemplo, la estructura de B-glucano que reduce el colesterol que se encuentra en la cebada y la avena no se encuentra en frutas y verduras".

Además, un estudio realizado por enfermeras y profesionales de la salud en Estados Unidos dice que, En cuanto al cáncer de colon los cereales integrales y la fibra, reducen el riesgo de cáncer en los hombres.

Mito: la grasa te da más energía que los carbohidratos

La grasa definitivamente te da energía, pero no aporta fibra y antioxidantes para mantener tus células saludables, además de que no ayuda a reparar el tejido muscular dañado, los carbohidratos son necesarios para eso, la clave está en tener una alimentación balanceada. Incluso necesitas comer carbohidratos para ganar músculo. 

El procesador y almacenamiento son uno de los puntos que más debes tomar en cuenta al momento de adquirir un nuevo equipo

El próximo regreso a clases será distinto, y una de las cosas que no te pueden faltar para comenzar el nuevo ciclo escolar es una laptop, ya que las clases de todos los niveles académicos serán en línea. Si aún no tienes la tuya y estás en busca de la indicada, aquí te mostraremos una serie de recomendaciones que te serán de gran ayuda. 

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El tamaño de la pantalla es una de las características con mayor importancia al momento de elegir tu nueva laptop, ya que esto influye en el peso y la visibilidad, por lo que si estarás recibiendo las clases en casa, lo mejor será un dispositivo que no sea mayor de las 13”. Esta característica te permitirá tener una movilidad con ella y distinguir tus trabajos y tareas a la perfección.

Si quieres tener realmente un buen desempeño en tus tareas y trabajos escolares, lo más recomendable es que la laptop que elijas cuenta con por lo menos 4GB de memoria, esto por muy básico ya que lo indicado es 8GB como la Dell COMDEL 1170. Pero todo depende de la exigencia que requieras de tu equipo. 

Almacenamiento 

Lo más recomendable es que tu laptop cuente con un almacenamiento de estado sólido (SSD), esto quiere decir que por lo contrario de los discos duros, permite una mayor velocidad al momento de usarla para tus trabajos o tareas, además de evitar desgaste en la batería ya que consumen menos energía. De esta forma podrás usarla sin problemas de conexión por un buen tiempo. 

La tarjeta de vídeo es uno de los puntos que dejan pasar al adquirir una nueva laptop, sin tomar en cuenta que hoy en día es básico para los estudiantes, por la razón que cada vez están más en contacto con multitareas y la navegación por internet es mayor. 

Procesador 

Un aspecto que debes tomar mucho en cuenta al momento de adquirir una nueva laptop es su procesador, ya que esto será básico para poder desarrollar tus tareas y navegar sin problemas por la web.