Qué efectos produce la risa en el organismo

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Reír es una respuesta del cuerpo a la felicidad y es la reacción de disfrutar un momento, cuando sonreímos, en nuestro cerebro se liberan neurotransmisores secretados por la glándula pituitaria.

¿Qué es la glándula pituitaria?

La glándula pituitaria es una glándula del tamaño de un guisante que se ubica en la base del cerebro, produce hormona que afectan el crecimiento y las funciones del cuerpo.

Por si no lo sabías, al reir se liberan en nuestro organismo tres compuestos químicos:

  • Endorfina
  • Serotonina
  • Dopamina
  • Adrenalina

"La risa tiene efectos beneficiosos que podemos diferenciar a nivel físico y psicologico", lo dice Isabel Rodero, pedagoga del Centro TAP (Tratamiento Avanzado Psicológico).

Beneficos de la risa en nuestro organismo

Relaja el sistema muscular y libera la tensión

Gracias al ejercicio de los músculos faciales.

Mejora el sistema inmunológico

Estimula la producción de endorfinas que se encargan de la defensa del organismo.

Posibilita la creatividad y productividad

La adrenalina ayuda a estar más receptivos y aumenta la creatividad.

Fortalece tu corazón

La risa ayuda a mejorar la oxigenación de nuestro organismo, regulando de esta forma el pulso cardíaco y disminuyendo la presión arterial.

Mejora el carácter y el estado de ánimo

Reír proporciona un buen humor y una visión positiva de lo que nos rodea.

Alivia el dolor

Las hormonas actúan como analgésico natural, provocando un estado de pasividad y calma.

Mejora las relaciones interpersonales

Facilita las relaciones sociales y la capacidad para hacer amistades.

Así que después de leer esto, ríe mucho, es gratis...

Con información de DEBATE

Casarte joven puede aumentar el riesgo de alcoholismo

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Casarte joven puede causarte problemas con el alcohol, o al menos eso dice un nuevo estudio que te da una nueva razón para defender tu soltería ante tus tías juzgonas que no dejan de preguntarte “para cuándo la boda”.

Con el paso del tiempo y los avances tecnológicos, la ciencia tiene la capacidad de hacerse más preguntas y de descubrir muchas cosas increíbles, algunas no son tan buenas (como cuando descubrimos que el plástico es un problema grave o que el azúcar no está matando), pero otras con muy interesantes y nos dan nuevas “guías” para tomar mejores decisiones sobre cómo vivir nuestras vidas.

Uno de esos nuevos descubrimientos dice que, aunque tus tías y tu abuela digan lo contrario, tal vez no es buena idea casarte joven, y no solo porque los millennials son más pobres de lo que los baby boomers eran a la misma edad y se tardan mucho más en conseguir la estabilidad económica para poder mantener a una familia. El estudio asegura que, si te casas antes de los 21 años, aumentas tu riesgo de tener problemas con el alcohol en el futuro.

Los académicos evaluaron el estado civil y los hábitos de consumo de alcohol de alrededor de 1,000 personas y los resultados revelaron que aquellos que se casaron jóvenes tenían un riesgo mucho mayor de beber en exceso que aquellos que se casaron a una edad más madura, reporta The Daily Mail.

 

Una serie de estudios anteriores aseguraban que casarse protegía contra el abuso de alcohol y otros problemas, pero este nuevo estudio sugiere que eso solo es cierto si esperas un poco más y decides dar el “gran paso” en una edad en la que tengas un mayor grado de madurez.

Rebecca Smith, una estudiante de doctorado en la Virginia Commonwealth University en Estados Unidos, y autora del estudio, dijo: “En una muestra de adultos jóvenes, descubrimos que el matrimonio no protegía de manera uniforme contra el abuso del alcohol. De hecho, encontramos que el matrimonio precoz (es decir, a los 21 años) parecía exacerbar el riesgo de consumo de alcohol entre las personas con una mayor predisposición genética. Por lo tanto, el matrimonio temprano no tiene el mismo beneficio protector en términos de atenuar las predisposiciones genéticas que se han observado para el matrimonio más adelante en la edad adulta".

 
 

Los investigadores creen que la correlación puede explicarse considerando los diversos factores que enfrentan las parejas jóvenes en comparación con los que enfrentan las parejas mayores. Smith explica que el consumo excesivo de alcohol puede ser mayor en las parejas jóvenes porque "las personas que se casan con jóvenes pueden no ser las mejores influencias el uno en el otro”.

"Cuando retrocedimos para pensar en lo que sabemos sobre el desarrollo y la psicología del desarrollo, nuestros hallazgos tenían más sentido", dijo sobre el estudio publicado en el Development and Psychopathology journal. “Los eventos tradicionales de la vida, como el matrimonio y la paternidad, tienden a ocurrir durante ciertos períodos de la vida. Entonces, cuando ese tipo de eventos ocurren más temprano o más tarde en la vida de lo que es típico (en la cultura estadounidense), pueden no ser tan protectores como podríamos esperar".

 

Smith y su estudio no proponen una “edad correcta” para casarse, pero, asegura que hay más beneficios cuando las parejas esperan un poco más de tiempo antes de casarse, esto debido a que, cuando hay una mayor madurez, hay más posibilidades de que sean una buena influencia en el otro en incluso que ya hayan superado algunos hábitos negativos.

Así que ya lo sabes, no tiene nada de malo casarse después de los 30 y probablemente tu hígado te lo va a agradecer.

Qué frutas calman el hambre y no engordan

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El hambre es la necesidad de comer y puede tener causas que no se deben a una enfermedad subyacente, por ejemplo, no haber comido recientemente, la falta de acceso a la comida, hacer dietas, el crecimiento hacer mucha actividad física.

Pero a veces para calmar el hambre comemos comida chatarra que solo nos hace subir de peso y no nos nutre nada, sin duda alguna las frutas son uno de los alimentos indispensables en nuestro organismo.

Plátano

El plátano reúne todolo que necesitamos. De acuerdo con la Base de Datos Española de Composición de Alimentos (Bedca), esta fruta cuenta con 3.4 gramos de fibra por casa 100, lo que ayuda a nuestro tránsito intestinal, muchas veces desregulando por la ansiedad.

Frutos secos

Uno del los efectos de la ansiedad es el aumento de nuestra ingesta calórica. Por ello, optar por alimentos sanos y saciantes entre horas es clave y recurrir a los frutos secos puede ser una de las mejores opciones.

 

Naranjas

Esta fruta cítrica es buena herramienta para calmar las ganas de tomar azúcar de una forma saludable por poseer azúcares buenos, es de las mejores aliadas a la hora de combatir el estrés.

Manzanas

Las manzanas es uno de los tentepiés más sanos y habituales dela hora de la merienda o de la media mañana. Esta fruta poco antes de comer te calmará el apetito gracias a su alto contenido en fibra y agua.

Con información de Debate

Señales de que a tu cuerpo le falta sexo

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Si eres de los que no ha tenido mucha actividad, es decir falta de sexo desde mucho antes de que la cuarentena fuera el motivo, quizás no lo sabes, pero esto también trae síntomas de los que posiblemente no te has percatado y se los has achacado a otras causas.

Actualmente, a solteras y solteros, la sana distancia nos ha coartado toda opción de sexo casual con nuestras personas favoritas para ello; un ejemplo de los tantos casos que tienen que ver con la falta de sexo. Así que mientras éste vuelve a tu vida, no está de más enterarte de las respuestas de tu cuerpo por su ausencia. Saberlo puede motivarte más a tenerlo tanto por placer, obviamente, como por tu salud. Debes saber qué le pasa a tu cuerpo cuando dejas de tener sexo

1. Estrés

 Si el nivel de tensión es más alto de lo normal y, al mismo tiempo, el sexo no está en tu menú de amenidades, ya sabes a qué atribuirlo. Y con razón, pues al disfrutar del contacto íntimo con alguien más y de lo que esto se complementa, como la afectividad y demás aspectos emocionales y fisiológicos, incluido principalmente el orgasmo, la endorfina y la oxitocina, hormonas de la felicidad y el bienestar, respectivamente, se liberan durante el maravilloso ritual. A falta de ello, la angustia, el mal humor y la ansiedad aflorarán naturalmente.

2. Baja inmunidad

Sin sexo, eres presa fácil de virus y bacterias, pues si hay estrés, se libera el cortisol, que si bien es la hormona encargada de que actúes ante situaciones tensas y complicadas (al igual que la adrenalina), entre otras funciones, también puede frenar la producción de elementos esenciales de los que depende tu sistema inmunológico. Así vendrán los resfriados e infecciones estomacales constantes y, por consecuencia, la dificultad para reponerte de ellos… Algo que puedes resolver si lo practicas una o dos veces semanalmente, porque así, los niveles del anticuerpo que ayuda a combatir enfermedades, llamado de inmunoglobina A, se eleva 30%, de acuerdo a un estudio elaborado en la Universidad Wilkes, en Pensilvania.

3. Piel menos sana

Si tú no has notado ese particular brillo en tu rostro luego de un buen encuentro amatorio, las personas con las que puedas toparte, sí. Hay una mejoría especial en la piel después de tener sexo, que ni el tratamiento epidérmico más vanguardista lo lograría. Esto gracias a la actividad física que hace que los poros se dilaten, sudes y de esta manera, deseches impurezas. Si bien con cualquier otra rutina de ejercicio obtienes este saludable proceso en la piel, el sexo lo supera, ya que otro generoso elemento entra en acción para completar el cuadro: la dopamina, la hormona del placer. Y el placer provoca algo más que buen color en tu expresión facial… 

4. Sueños húmedos

Deseos, antojos… Todo esto (sin satisfacer) normalmente se proyecta en escenas lúbricas al dormir. Para unos, estos sueños podrían ser un divertido paliativo mientras es posible que se vuelvan realidad; sin embargo, para otros, una verdadera frustración (y hasta vergonzoso) al despertar.

5. Insomnio

Por su parte, otros más ni eso tienen. Lograr dormir es todo un reto, algo que no pasaría si el sexo estuviera en sus prioridades y con orgasmos, mejor, porque la exquisita explosión hace que liberes prolactina, hormona que entre sus labores está la relajación. 

6. Incontinencia

Los músculos que controlan la orina deben ser lo suficientemente fuertes para ello, y el sexo es el mejor ejercicio. Esta es una de las cosas y curiosidades que no sabías sobre sexo.

7. Workaholismo

Existe tal acumulación de energía, que es muy probable que la canalices cumpliendo horas extras en la oficina. ¿Positivo? Quizá, aunque corres el riesgo de caer en el exceso, y eso no es nada sano.

8. Tendencia a sufrir disfunción eréctil

Posiblemente, el síntoma más preocupante para tu salud sexual. Tomando en cuenta que practicar el sexo de dos a tres veces por semana es sumamente favorecedor para el sistema cardiovascular y que el pene se eleva gracias a un proceso vascular, de este modo, prevendrás la disfunción eréctil, pues mantendrás la buena elasticidad de las arterias y demás componentes del miembro viril. Entonces, si no hay ejercicio fálico, comenzarán los problemas. El sexo es salud, así que a ejercitarlo.

Con información de GQ

La razón por la que ya no debes llevar tu cartera en el bolsillo trasero

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El síndrome de la cartera gruesa es una consecuencia de llevar la cartera en el bolsillo trasero del pantalón es algo que se suele hacer de manera casi innata. Se asume que ahí se debe guardar y punto. Comienza el día, la colocas en la bolsa del pantalón y no la quitas de ahí ni aun cuando enfrentas un tumulto que te puede hacer víctima de que te la roben. Lo cómodo que resulta llevarla ni siquiera se cuestiona, aunque a veces la billetera de un mal aspecto. Pero es momento de replantear esa conducta, pues llevar tu billetera en la parte trasera puede tener consecuencias en tu salud debido al llamado síndrome de la cartera gorda, capaz de descuadrar la pelvis y ocasionar dolores de espalda.

No, no es un exageración. La ciencia certifica su existencia e incluso la ha catalogado como una “epidemia entre hombres”. Te contamos todo lo que nadie te ha dicho sobre los efectos de llevar tu cartera en la parte trasera.

¿Qué es el síndrome de la cartera gruesa?

Se trata de una condición en la que debido al uso de una cartera de gran grosor en la parte trasera del pantalón se produce una inclinación en la posición de la pelvis que puede traer efectos negativos en la postura que causan desde adormecimiento de las piernas hasta consecuencias tan graves como desviación de la columna. Esto se debe a que el desequilibrio que genera la cartera hace que el nervio ciático se comprima, según detalla el estudio “Síndrome de la cartera gorda: una epidemia entre hombres” publicado por el International Journal of Medical Research & Health Sciences.

El mismo documento lo cataloga como una “epidemia entre hombres” vinculada a la accesibilidad del llamado dinero plástico. El síndrome de la cartera gruesa se mencionó por primera vez en 1966, en el New England Journal of Medicine en 1966 cuando se introdujeron las tarjetas de crédito pero que alcanzó su popularidad en los 90.

¿Cuáles son las consecuencias de este síndrome?

Pasar mucho tiempo sentado con la cartera en uno de los glúteos ocasiona una inclinación en la posición de la pelvis que a su vez genera una compresión en el nervio ciático y otras terminaciones nerviosas de la espalda baja, lo cual puede traducirse en dolores en dicha área. El uso recurrente de la cartera en dicha zona durante actividades como manejar o andar en bici puede tener consecuencias como adormecimiento de la pierna hasta la altura del muslo, cosquilleos, dolores al apoyar el piel y en casos sumamente graves daños graves en la columna como escoliosis (desviación lateral) o cifosis (curvatura de la columna).

En términos de estilo, llevar la billetera en la bolsa trasera del pantalón puedes deformar la silueta de esta prenda, desgastar la tela facilitando que se rompa y para la billetera misma implica que el material con que esté hecho pueda verse comprometido. Por ejemplo, si tiene algún estampado, este se borrara más fácilmente y si es de alguna piel con textura, esta podrá borrarse con facilidad.

¿Cómo se trata el síndrome de la cartera gruesa?

La primera recomendación para evitar padecer alguno de los dolores que vienen como consecuencia del síndrome de la cartera gruesa es llevarla en el bolsillo frontal del pantalón o algún otro como el bolsillo interior del saco. También se recomienda evitar llevar tarjetas que no se usen y otros materiales como recibos que puedan dar mayor volumen a la cartera.

En caso de que ya se comiencen a notas los efectos, el estudio “Síndrome de la cartera gorda: una epidemia entre hombres”, recomienda someterse a estiramiento de la parte baja de la espalda y otros grupos musculares, adoptar una buena postura y en casos muy avanzados del síndrome, practicar ejercicios respiratorios que ayuden a expandir la caja torácica.

Con información de GQ

Convicciones

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